家庭环境的光线明暗，不仅会影响人的情绪和心理状态，还会直接影响到身体健康和生活质量。
尤其是在冬季，天气阴沉多雨，这时候家里如果 brightness 也降低了，很容易导致人的情绪低落，甚至引发抑郁和情绪障碍。
特别对于男人而言，如果家里阴暗影响到了心情和思维，会对工作、生活、学习等多个方面带来负面影响。
为了解决这个问题，建议从以下几个方面进行调理，并给予男性朋友一些适用的建议。
一、创造自然光线 想要改善家里的光线条件，最好的方式是尽量创造自然光线，尤其是阳光。
白天可以打开窗户，尽量多接收阳光，利用白天的光线，从床头橱、落地灯、吸顶灯等多个角度打光，使光线充分地照明，从而改善室内的光线环境。
在夜晚，也可以选择白光灯泡或者暖色系灯泡，让整个房间的光线色调柔和温馨，让他们远离光线照射较弱的地方。
二、恰当更换窗帘 窗帘的材质、颜色和透光性对家庭环境的光线条件也有很大的影响。
建议在选择窗帘时，要考虑窗帘的颜色和材质，是不是都能够起到窗帘的遮光功能，增加家里光线的明度，最好能选择浅色系的窗帘，尽量保持透光性，以增强家庭环境的通透感。
三、选择恰当的装修材质 除了光线照明和窗帘的选择之外，装修材质的选择也能很大程度上影响家庭光线的好坏。
特别是对于墙面和地面的材质，应该选择亮光反射好、颜色浅的材料，能很好地反射室内的光线，提升家庭光线的明亮度，而对于墙纸、地毯等装饰品则可以选一些暖色调的，增加家里的温馨感，给人以光线与色彩的双重感受。
四、保持正常人体节律 在日常生活中，光线对人体节奏的掌控作用很重要，光线的明暗变化会对身体的健康和心理状态产生很大的影响。
因此，建议男性朋友尽量保持良好的作息习惯，正常作息时间内充分利用阳光，注意限制在黑暗环境中的时间，如不得不用电脑工作，尽量把窗户打开，使光线充分照射。
在家庭环境的改善方面需要时间、耐心和细心，但只要持之以恒，积极改变家庭环境光线条件，男性朋友的一切生活，包括身心健康、工作、学习和娱乐等方面都会有所改善，也将对家庭人员的情绪产生积极的影响。
所以，如果家里阴暗，一定要及时进行调理，让男性朋友摆脱光线不足的束缚，迎接充实美好的生活。