随着气温逐渐降低，我们进入了秋季的后半段，人们开始准备迎接下一个节气——寒露。
在寒露这个节气里，气温变得更加寒冷，食物方面的调整也要跟随着变化，因此，寒露时节吃什么食物养生是一个比较重要的话题。
对于大多数人来说，寒露时节是一个很难过渡的季节。
气温虽然没有到冬天那么寒冷，但是昼夜温差大，特别是早晚时间，很容易感冒。
同时，很多人在这个季节也容易出现身体疲劳、萎靡不振等现象。
所以，在寒露这个节气里，我们应该注意在饮食方面多加调整，来提高身体的免疫力和抗病能力。
首先，寒露时节的饮食应以温暖为主。
红枣、陈皮、姜、葱、花椒等温热食材都是不错的选择。
红枣可以养血，陈皮可以促进消化，姜可以温阳散寒，葱可以提高抗病功能，花椒可以驱寒暖胃。
这些食材都有一定的温暖作用，可以让身体感到温馨。
其次，应该多吃具有补肺功能的食物。
因为气温开始变得寒冷，人们更容易感冒，而肺为呼吸器官，养肺就能够增强身体的自我防御机制。
常见的补肺食材有胡萝卜、燕麦、莲子、豆腐、鲍鱼等，这些食材可以改善肺部机能，提高免疫力。
此外，寒露时节还应多吃些滋阴润燥的食物。
因为气温较低，空气也比较干燥，很容易导致肺干咳、便秘等症状。
如何防治这些症状呢？可以多吃核桃、杏子、石榴、甘蓝、蜂蜜、雪梨等食物。
这些食材能够滋润身体内部的干燥，增强抗病功能。
总之，寒露时节的饮食很重要。
温暖、补肺、滋阴润燥是最重要的饮食原则。
当然，还应避免生冷、辛辣等过于刺激的食物，以免影响身体的健康。
只有注意饮食，才能保证健康，度过一个宜人的寒露季节。