2019年是属马人的健康运程较为平稳的一年，不会有大起大落的情况出现。
尤其在身体状况方面，属马人应该多加注意，不可过于奔波，以防引发一些不必要的健康问题。
首先，属马人要注意睡眠质量，保证每天有充足的睡眠时间。
人体在睡眠过程中能够自我修复，因此一定要充分利用夜间这段自我修复时间，让身体得到充分的放松和休息。
其次，属马人在运动上要注重技巧和适度。
年龄越大，身体各个部位和机能也会相应衰退，因此需要有专业的指导和保证安全。
对于属马人来说，可以选择轻度的运动方式，如打太极、练瑜伽、散步等，这些锻炼方式可以达到健身效果，且不易造成伤害。
同时，饮食也是保持健康的重要因素。
属马人可以多摄取一些营养丰富的食物，如新鲜蔬菜、水果等，减少油腻、辛辣等刺激性的食物。
同时，也需要保证水分摄取量，多喝水可以达到保持身体水润、神清气爽的效果。
总而言之，2019年属马人的健康运程需要多加关注和保养，重点是身体和心灵的平衡和协调。
只有保持健康的身体和清晰的头脑，才能够更好地应对工作和生活中的起起伏伏。